Как уберечься от травм, советуют житковичские медики

Выходя на улицу, во время гололёда оценивайте каждый свой шаг. Чтобы уменьшить вероятность получения травм, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Обувь на высоком каблуке, платформе или на абсолютно плоском ходу — худший вариант. Идеально — на толстой рельефной подошве с протектором.

2. Одежда не должна быть в обтяжку или с большими капюшонами, закрывающими обзор. Лучше отдать предпочтение удобным курткам длиной чуть выше колена.

3. Если у вас с собой тяжёлый груз, старайтесь равномерно распределить вес, иначе есть шанс потерять равновесие.

4. Сохраняйте устойчивость на льду. На скользкой дороге нужно слегка согнуть ноги, не напрягая колени, и медленно передвигаться, стараясь наступать на всю стопу. Руки в такой момент не должны находиться в карманах, их нужно слегка развести в стороны, чтобы сохранить баланс.

5. Откажитесь от разговоров по телефону — это может отвлечь от опасной дороги и привести к падению.

6. На лестницах передвигайтесь медленно, не делайте следующий шаг до тех пор, пока обе ноги не окажутся на одной ступеньке. Обязательно придерживайтесь за перила.

7. При выходе из зданий обращайте внимание на скопление снежных масс, наледи и «сосулек» на крышах и обходите места возможного их обрушения.

8. Избегайте ледяных тротуаров. Запомните, к вечеру самым скользким местом станет центральная их часть. В такое время лучше идти по краю дорожки.

9. Защищайте руки, не забывая про перчатки. Они не только согревают пальцы, но и защищают конечности от ушибов и отморожения при падении.

10. Будьте готовы к непогоде. Помните, что осмотрительность — лучшая профилактика травматизма.

Что делать при получении травмы

В обычное рабочее время: обратитесь в поликлинику или к медицинскому персоналу по месту жительства. Вам окажут первую помощь и при необходимости направят к врачу-специалисту.

Ночью, в выходные и праздничные дни обращайтесь в приёмное отделение ЦРБ.

При тяжёлых травмах и невозможности самостоятельного передвижения немедленно вызывайте службу скорой медицинской помощи по телефонам:
• 103 (с любого телефона)
• 29103

Подготовлено по материалам Житковичской ЦРБ

Фото из открытых интернет источников