Чем полезны абрикосы и курага? Ответила врач

Какие полезные свойства для нашего организма имеют курага и абрикосы? Об этом рассказала Ирина Ромадова, российский детский проктолог, хирург.

Врач акцентировала, что абрикосы и курага богаты витамином С, который крайне необходим для нашего иммунитета:

— Этот витамин способствует стабилизации иммунной системы и дезинтоксикации организма.

Она также отметила, что в абрикосах и кураге содержится каротин — вещество, которое положительно влияет на зрение. Есть в них и множество полезных микроэлементов, например калий, магний, кальций, которые нужны нашей сердечно-сосудистой системе. Кроме того, магний хорошо стабилизирует нервную систему и дает легкий послабляющий эффект на желудочно-кишечный тракт.

— Абрикосы и курага богаты пищевыми волокнами, причем как растворимыми, так и нерастворимыми. Они нам крайне необходимы для того, чтобы стабилизировать, стимулировать работу ЖКТ. Соответственно, пациентам с нарушениями моторики желудочно-кишечного тракта абрикосы и курага очень рекомендованы к приему, — сказала Ирина Ромадова.

Однако она подчеркнула, что они содержат большое количество легких углеводов, что может провоцировать вздутие. Поэтому людям с избыточным бактериальным ростом и с синдромом раздраженного кишечника стоит употреблять их в умеренном количестве. Также к ним стоит относиться с осторожностью людям с сахарным диабетом, так как абрикосы и курага способны вызвать сильный скачок инсулина.