Как избежать острого коронарного синдрома, советует врач Житковичской поликлиники

На первое место в структуре заболеваемости белорусов относят недуги системы кровообращения. Одним из самых опасных является острый коронарный синдром (ОКС).
Это одна из форм ишемической болезни сердца (ИБС). Опасность ситуации состоит в том, что ОКС, в отличие от хронической ИБС, характеризуется быстрым (часы), а иногда стремительным (минуты) течением болезни, высоким риском неблагоприятных исходов (внезапная коронарная смерть, инфаркт миокарда) и требует безотлагательных мер по спасению жизни. Термин «острый коронарный синдром» объединяет такие клинические состояния как нестабильная стенокардия и инфаркт миокарда.

Проявляются они жалобами на: острую боль в груди (за грудиной или слева в области сердца); нехватку воздуха и одышку; резкую слабость и головокружение; ощущение перебоев в работе сердца; потливость и страх смерти.

Чтобы не доводить ситуацию до ОКС, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Максимально сбалансировать рацион питания:

— ограничить жареные продукты, любой животный жир: сало, сливочное масло, жирное мясо;

— снизить употребление поваренной соли до 5 г в день, а у пациентов, страдающих АГ, до 3-х и менее г в день;

— ограничить кондитерские изделия, пирожные, торты и т.п.;

— включить в рацион злаковые культуры, минимально обработанные;

— увеличить количество клетчатки: свежих овощей и фруктов;

— добавить в меню морскую рыбу, как минимум три раза в неделю;

— и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

2. Полностью прекратить курения (одна из самых эффективных мер профилактики ОКС).

3. Отказаться от чрезмерного употребления алкоголя и энергетиков.

4. Исключить психоэмоциональные перегрузки.

5. Поддерживать оптимальную массу тела, о которой косвенно можно судить по окружности талии: менее 100 см у мужчин и менее 90 см у женщин.

6. Регулярно физически активничать: ежедневные кардиотренировки — быстрая ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде в течение 30-40 минут, включающие обязательно проведение разминки и заминки.

7. Контролировать артериальное давление (при необходимости немедикаментозная и медикаментозная коррекция).

8. Следить за уровнем холестерина, (при необходимости медикаментозная коррекция).

9. Контролировать уровень гликемии, особенно тщательно — при наличии диабета.

10. Своевременно проходить диспансеризацию, осмотр врача-терапевта (при наличии заболеваний сердца посещение терапевта, кардиолога дважды в год, регулярный приём лекарственных препаратов).

При возникновении симптомов, указанных выше, необходимо обратится сразу за медицинской помощью, вызвать скорую.

Анна Ляшенко, зав. отделением общей практики поликлиники Житковичской ЦРБ