Время заботы о здоровье: простые шаги к профилактике ОРИ и гриппа от Житковичского районного центра гигиены и эпидемиологии

Зимою традиционно растет сезонная заболеваемость острыми респираторными инфекциями. Это не повод для беспокойства, а возможность уделить внимание профилактике. Соблюдая простые меры, мы способны создать надежный барьер на пути вирусов.

Как сообщили в Житковичском районном центре гигиены и эпидемиологии, заразиться ОРИ и гриппом легко – при контакте с больным человеком. Вирусы с мельчайшими капельками слюны при кашле, чихании и даже разговоре распространяются очень быстро, вызывая массовые заболевания среди людей.

Основной путь передачи инфекции – контактный и воздушно-капельный, поэтому соблюдение правил гигиены остается наиважнейшим правилом.

В сезон высокой активности респираторных вирусов следует соблюдать ряд простых правил:

• часто мойте руки с мылом. Если нет такой возможности, применяйте дезинфицирующие салфетки;
• чистите и дезинфицируйте поверхности, с которыми часто соприкасаетесь (столы, стулья, дверные ручки и т.д.) с помощью бытовых моющих средств;
• соблюдайте респираторный этикет (прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете, не трогайте руками нос, рот и глаза и т.д.);
• избегайте многолюдных мест и поездок, не контактируйте на расстоянии менее метра с людьми, имеющими симптомы ОРЗ.

Крепкий организм успешнее справляется с атаками вирусов. Поддержать его помогут:

* сбалансированное и разнообразное питание;

* достаточный питьевой режим;

* полноценный сон;

* умение справляться со стрессом;

* умеренная физическая активность.

В случае заболевания гриппом и ОРИ очень важно следовать этим рекомендациям:

– при необходимости – обратиться к врачу и строго выполнять все его рекомендации;

– соблюдать постельный режим;

– максимально ограничить свои контакты с домашними, особенно детьми, во избежание их заражения;

– чаще проветривать помещение;

– все лекарственные препараты применять ТОЛЬКО по назначению врача.

Подготовила Валентина ПОКОРЧАК

Фото из открытых интернет источников